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110年7月2日 平衡及核心訓練

張貼日期
2021-07-02
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2021.07.02 平衡及核心訓練

2021年下半年第一個運動課表,
希望大家練習平衡及核心肌群,讓身體及心靈都可以維持平衡穩定。

平衡能力對於日常生活是非常重要的,
而核心肌群也是維持平衡的要素,

大家在訓練一下平衡能力,
過程中須不斷使用核心肌群(抬頭挺胸、縮小腹),加強穩定,
可以順便瘦小腹喔!!

本次課表由自主運動社團的小瑜、小煥、小儀、小美及小梅示範,大家跟著自主運動社團的美女們一起練習喔!!!

特別感謝草屯療養院 許涴淇 職能治療師

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