2021.07.06 柔軟度及核心訓練 身為疲勞頂叩叩的工作人員, 這段時間是不是更覺得自己全身痠痛,柔軟度也越來越差了? 這次的課表,針對柔軟度進行伸展訓練, 讓大家筋長一寸,命延十年~! 在進行訓練同時,須不斷提醒自己, 過程中維持呼吸,挺直上半身,腹部向上延伸, 絕對不要憋氣喔! 絕對不要憋氣喔! 絕對不要憋氣喔! (很重要要說3次) 本次課表由自主運動社團的阿昱、阿欣、小梅、小美和阿華示範, 請大家一起認真伸展,筋長一寸,命延十年! 特別感謝草屯療養院 許涴淇 職能治療師