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110年7月6日 柔軟度及核心訓練

張貼日期
2021-07-06
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2021.07.06 柔軟度及核心訓練

身為疲勞頂叩叩的工作人員,
這段時間是不是更覺得自己全身痠痛,柔軟度也越來越差了?

這次的課表,針對柔軟度進行伸展訓練,
讓大家筋長一寸,命延十年~!

在進行訓練同時,須不斷提醒自己,
過程中維持呼吸,挺直上半身,腹部向上延伸,
絕對不要憋氣喔!
絕對不要憋氣喔!
絕對不要憋氣喔!
(很重要要說3次)

本次課表由自主運動社團的阿昱、阿欣、小梅、小美和阿華示範,
請大家一起認真伸展,筋長一寸,命延十年!

特別感謝草屯療養院 許涴淇 職能治療師

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