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110年7月16日 YouTube 宅運動2

張貼日期
2021-07-16
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2021.07.16 YouTube 宅運動2
今天再來跟著YouTube影片來運動,今天介紹的影片以舞蹈為主,包含Kpop、K歌神曲、Barre如果覺得只做重複動作很無聊,讓我們跟著影片勁歌熱舞起來~!

韓國爆紅減肥舞蹈
時間只有03:31,可以跟著音樂多做幾次!
聽說可以兩星期瘦10kg,大家試完跟我們分享效果喔!
https://www.youtube.com/watch?v=MDeBVQ7XXQg

<少年>舞蹈有氧歌唱版
動作簡單,除了跟著動作一起做,邊做有氧舞蹈邊唱出來!
https://www.youtube.com/watch?v=bZsRjhhCWPs

BARRE WORKOUT
Barre是以芭蕾、瑜珈和皮拉提斯為靈感所創造的運動。
主要針對低衝擊高強度的動作,
雖然動作比較慢,但可以跟著做做看喔~!
https://www.youtube.com/watch?v=yOLNzTd18lU


YouTube有優秀的演算功能,如果喜歡這幾次推薦的運動影片,將影片往下滑,會看到更多相關類型的影片喔!!
另外提醒大家,運動記得注意安全,以及補充水分喔!!!

特別感謝草屯療養院 許涴淇 職能治療師

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